私に必要なダイエット

私に必要なダイエット

20代、30代は体型維持のため、いろんなダイエットを試してきた。

様々な食事の置き換え、サプリメント、ウォーキング…。やればそれなりに効果はあった。

しかし、40代を過ぎてから、体重が劇的に増加し始めると、どんなダイエットをしても、全く効果が出なくなってしまった。

それどころか、効果がない割に、リバンドはちゃんと有るので、どんどん、増加する。

特に、この3~4年は、合わせると10㎏近く増加している。

 

中年になって、代謝も落ちてきているのだろうし、更年期に入って体質も変わってきているのかもしれない。

「今はそういう、時期だから、もっと年を取れば自然に痩せるよ。無理にダイエットする必要もないんじゃない」と母は慰めてくれる。

実際母も、私と同年代の頃は、かなり肥えていたが、現在(70代)は普通体型になっている。

年齢と共に食が細くなってきたり、毎日運動したりしているからだろう。

これから、恋愛をしたり、美魔女を目指す訳でもないので、見た目の為であれば、ダイエットする必要もないのだが、心配なのは、病気

高血圧、糖尿病の家系で、祖母、叔母も50代で糖尿病を発症し、母も長いこと高血圧の薬を服用している。

私の場合、肥満度はギリギリだが、体脂肪率は、30代後半から、30%を超えている。

ほんとに、今、ギリギリ…。

 

これから、病気をしないで、元気に美味しいものを食べたり、旅行したり、子供たちの成長も見守りたいので、食事、運動だけでなく、生活そのものを見直すダイエットが必要だな、と思う。

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